Текст уведомления здесь

Недостаток сна увеличивает вероятность простудиться, выяснили ученые

Люди, которые спят менее шести часов в сутки, в четыре раза больше рискуют подхватить простуду, чем те, кто спит семь и более часов. Об этом говорится в статье, опубликованной в сентябрьском номере журнала Sleep.
Добавить в закладки
Комментарии
«Уменьшенная продолжительность сна, которую мы измеряли при помощи актиграфа и которая предшествовала контакту с вирусом, была связана с более высокой подверженностью простуде», — пишут в своей статье Шелдон Коэн (Sheldon Cohen) из Университета Карнеги-Меллон в Питтсбурге (США) и его коллеги.

В их исследовании приняли участие 164 здоровых человека — как мужчины, так и женщины в возрасте 18—55 лет. Для расчета продолжительности сна ученые использовали дневники испытуемых и актиграфы — приборы для регистрации движений во сне, похожие на наручные часы. Авторы статьи отмечают, что использование актиграфов отличает их исследование от предыдущих подобных работ, в которых также была установлена связь между недосыпом и простудой, но которые опирались на субъективный учет продолжительности сна испытуемыми.

Коэн и его коллеги собирали данные о продолжительности сна на протяжении недели. Затем участников исследования поместили на карантин и дали капли для носа, содержащие риновирусы, которые вызывают простуду. Затем на протяжении пяти дней ученые наблюдали за реакцией испытуемых на заражение. Ученые обнаружили, что вероятность подхватить простуду у тех, кто спал шесть и менее часов в сутки, была примерно в четыре раза выше, чем у тех, кто спал семь и более часов.
Добавить в закладки
Комментарии
Вам понравилась публикация?
Расскажите, что вы думаете, и мы подберем подходящие материалы